中锋教学视频背身单打(篮球中锋背身单打教学视频)

中锋教学视频背身单打

1.背靠背单打有三个动态对象需要处理:球、对位防守者和进攻防守者。三个对象中任何一个失控，都可能导致背靠背单打失败（被抓）。下面逐一分析并提出解决方案:

2.如今篮球进攻风格中的战术地位明显模糊，这就要求内线和外线一样，也要有更好的投射、传球或突破（内线单打）能力。控球能力是内线持球的基础，中锋和大前锋都要有一定的运球能力基础。因为，背身单打和其他形式的单挑一样（1vs1除外），都需要通过观察场上的情况来做出进攻手段的选择。在保证不丢球的情况下，分配给运球的注意力越少，就能做出更好的选择。作为一名球队内线，如果你连背身运球都做不到，你可以轻松地将球运至脚下，那么对你最中肯的建议是:尽量抢下篮板，然后安全地传给队友。这真的与你无关。

3.练习背身单打中的运球，不要将其与身体前方的运球混淆。背身运球的动作是身体对抗时背对篮筐，身体向后运球，眼睛要向两侧向后看，完全不看球。身体前方运球突破身体对抗较少。面对篮网，场上的情况、球和篮筐都在眼前。虽然两人都运球和攻击篮筐，但他们所处的环境完全不同。背靠背单打的运球更像是防守人发起战术时防守人的运球。因此，练习运球背身单打时必须有对抗。你不能看球，你必须保护球。具体训练方法可以参考篮球教材和网络视频教程。在进行研究之前，我需要提醒你运球训练将是一个枯燥而漫长的过程。如果篮球只是你的休闲爱好，就没有必要花费大量的时间和精力进行系统的训练，因为那种训练很可能会逐渐降低你对篮球的热爱。

4.在保证能很好地控制球的基础上，防止背身单打中被抢断球的首要目标是对准防守者。一般来说，对位防守会在两次机会中从两个方向拿球。

5.2.1双向

6.2.1.1正面接球的成功率最低。无论如何，摆在你面前的东西是最不可能被偷走的。同样，除非你有神奇的速度，否则从前场拿球真的很难。但是，难归难，这并不意味着可以忽视对球的保护。稍微调整一下你的非运球器，同时把你的身体放在防守者和球之间。这些基本功不能忘。注意，不要把手肘放在上面，并向对手躯干的中心推进，否则你很容易被运球击中。

7.2.1.2从后面投球，成功率略高。背靠背单打的过程中，对手的身体不一定在你的视线范围内，你往往只能看到对手身体的2/3。另外三分之一是什么？是那只想要从后面抓住你的球的手。我们做什么呢作为一个内部人员，你必须在背后长眼睛。一个高水平的内线可以用他的身体感受到他身后的任何情况，无论对方是真的寻求力量对抗还是骚扰球，他必须能够通过背部的感觉感受到这一点。这项技能必须在背身单打和篮板球中使用。高水平的内部人士往往在突然感觉不到对方身体状况时感到最恐慌和恐惧，这也是“搬凳子”防守技术能够成功的深层次原因，即权力对抗的游戏。

8.2.2两个机会

9.2.2.1的力量对抗很容易被运球推进篮下，这需要力量对抗，但每一次身体碰撞实际上都可能是抢球的陷阱。力量对抗越强，进攻者就越容易关注下一次努力的大小和方向，对球的保护就越少。当向内按压一定的力而没有获得预期的反馈时，通常是球被拉出的时候。避免这种情况的方法需要更多的经验积累。正常情况下，力量是保留的，与对手的身体保持接触可以减少这种反手的成功机会。

10.2.2.2寻找机器传球时很容易拿到球。它并不总是以射门结束，但在寻找传球搭档时也很容易得到球。有一种情况经常发生:后场运球进不去，运球时间太长，你准备找一个外线机会把球传出去，这时球从后面被拉出来。这是长时间标准内线运球造成失误的结果。因此，运球两三次以结束战斗尤为重要。

11.你还记得乔丹在最后一投前偷了马龙的球吗？马龙背对底线准备单打罗德曼。乔丹攻击马龙，从后面打掉了篮球。马龙措手不及，丢球了。随后乔丹运球到前场完成了经典的最后一投。没有那个经典的包夹，就没有经典的射门。然而，作为马龙，他该有多后悔，他是怎么拿到球的呢？

12.高水平的背身单打不仅要自己进攻，还要在外线施加压力，创造空位投篮的进攻机会。什么时候自己进攻，什么时候传出去，什么时候把球传给谁，都要根据场上的情况迅速判断。这就要求我们在背身运球和准确感受对位防守情况的前提下，积极观察场上的防守情况，在对手采取进攻时及时应对对手的进攻并迅速将球传给空位的队友。

13.综上所述，是对如何防止对手在反向单打中抢球的基本分析，不一定全面，但却是经验的总结。真正理解上述情况需要一些实际经验。如果一个能在你玩的时候出现并被你记住，那么恭喜你，那就是你掌握它的时候了。

14.因此...事情似乎没有我们想象的那么简单。一个好中锋的“球商”不亚于一个好后卫，这与一个好运动员的智商完全相同。

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